Eine gesunde Beziehung sorgt für Glücksmomente, Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen des Lebens und ist die Basis für gemeinsame Ziele. Erfahre in diesem Artikel die zehn entscheidenden Merkmale, die eine solide Partnerschaft prägen und zu einem starken Fundament der Liebe führen.
In einer stabilen Partnerschaft erfährst du tiefe Freude und Erfüllung und bist widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Eine gesunde Beziehung gibt dir nicht nur Halt, sondern fördert auch deine persönliche Entwicklung und bildet die Basis, um eigene als auch gemeinsame Ziele zu erreichen. So entfalten sich deine besten Eigenschaften und dein Selbstwertgefühl wird nachhaltig gestärkt.
Im Folgenden findest du zehn Merkmale einer gesunden Partnerschaft. Sie stellen Verhaltensweisen und Muster dar, die in einer Beziehung angestrebt werden sollten. Der im Text verwendete Begriff «Partner» ist geschlechtsneutral zu verstehen.
Vertrauen
Ihr vertraut gegenseitig darauf, dass der Partner nichts tut, was den anderen verletzen oder die Beziehung gefährden könnte. In einer gesunden Beziehung fällt das Vertrauen leicht und man muss sich nicht ständig fragen, was der andere vorhat oder ob er wirklich hinter einem steht. Ihr respektiert die Privatsphäre des anderen und braucht die Loyalität des Partners nicht zu «testen» oder zu kontrollieren.
Ehrlichkeit
Ihr könnt beide ehrlich und offen sein, ohne Angst vor der Reaktion des anderen haben zu müssen. In einer gesunden Beziehung können beide die ganze Wahrheit über ihr Leben und ihre Gefühle sagen. Es kann sein, dass dem einen nicht gefällt, was der andere zu sagen hat, aber in einer guten Beziehung reagiert ihr auf die Gefühle und Ansichten des anderen rücksichtsvoll.
Respekt
Ihr schätzt die Überzeugungen und Meinungen des anderen und mögt euch so, wie ihr seid. Ihr fühlt euch beide wohl dabei, Grenzen zu setzen und vertraut darauf, dass der Partner diese Grenzen respektiert. Jeder unterstützt die Wünsche und die Träume des anderen und freut sich für den anderen, wenn dieser ein Ziel erreicht.
Herzlichkeit
Ihr geht fürsorglich und einfühlsam miteinander um, spendet euch gegenseitig Trost und unterstützt einander. In einer gesunden Beziehung tut jeder das, von dem er weiss, dass es den anderen glücklich macht. Ihr zeigt Mitgefühl für den anderen und für das, was ihm wichtig ist.
Unabhängigkeit
Ihr gebt euch gegenseitig Raum, ausserhalb der Beziehung euch selbst zu sein. Beide Partner unterstützen die Freizeitaktivitäten, die berufliche Entwicklung und die Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern oder Arbeitskollegen des anderen. Keiner von euch muss über jedes Detail im Leben des anderen Bescheid wissen oder unbedingt daran teilhaben. Unabhängigkeit bedeutet, dass jeder die Freiheit hat, sich selbst zu verwirklichen und dem Partner die gleiche Freiheit zu gewähren.
Gleichberechtigung
Eure Beziehung fühlt sich ausgeglichen an und jeder gibt sich gleich viel Mühe, damit die Beziehung gelingt. Ihr lasst nicht zu, dass die Vorlieben und Meinungen einer Person dominieren. Stattdessen hört ihr euch gegenseitig zu und geht Kompromisse ein, wenn ihr nicht das Gleiche wollt. Beide haben das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse, Wünsche und Interessen genauso wichtig sind wie die des anderen. Natürlich kann es vorkommen, dass ihr bestimmte Themen unterschiedlich gewichtet, aber das Ergebnis fühlt sich fair und ausgewogen an.
Verantwortung
Jeder von euch übernimmt die Verantwortung für seine Worte und Taten, auch wenn die Folgen nicht seine Absicht waren. Jeder vermeidet Schuldzuweisungen und kann zugeben, wenn er einen Fehler gemacht hat. Jeder entschuldigt sich aufrichtig, wenn er etwas falsch gemacht hat und versucht kontinuierlich, positive Veränderungen herbeizuführen, um die Beziehung zu verbessern.
Konfliktfähigkeit
Ihr könnt Probleme offen und respektvoll besprechen und Meinungsverschiedenheiten vorurteilsfrei austragen. Konflikte sind ein normaler und zu erwartender Bestandteil jeder Beziehung. Ein gesunder Umgang mit Konflikten besteht darin, das eigentliche Problem zu erkennen und es respektvoll anzusprechen, bevor es eskaliert. Bei Konflikten schreit niemand den anderen an oder macht ihn schlecht.
Gleichschritt
Die Beziehung entwickelt sich in einem Tempo, das für jeden von euch passt. Es ist normal, dass man viel Zeit mit jemandem verbringen möchte, wenn man ihn zum ersten Mal trifft. Aber es ist wichtig, dass ihr beide mit der Entwicklung eurer Beziehung einverstanden seid (Zusammenziehen, Heirat, Familiengründung usw.). Eine gesunde Beziehung entwickelt sich in dem Tempo, das keinen der Partner unter Druck setzt und überfordert.
Spass
Ihr verbringt gerne Zeit miteinander und euere gemeinsame Zeit fühlt sich leicht an und macht euch glücklich. Ihr könnt zusammen Spass haben, lachen und euch selbst sein. Eure Beziehung drückt nicht auf eure Stimmung, sondern heitert euch auf. Keine Beziehung macht ununterbrochen Spass, aber die guten Zeiten sollten die schlechten auf jeden Fall überwiegen.
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