Liebe auf Distanz – Wege zu einer gesunden Fernbeziehung

Fernbeziehungen müssen nicht schwierig sein, wenn einige grundlegende Ratschläge beachtet werden. Einfache, aber wirksame Strategien können dazu beitragen, die Tiefe und Intimität der Beziehung trotz der räumlichen Distanz zu erhalten.

Fernbeziehungen können schwierig sein, müssen es aber nicht! Ob mit Freunden oder einem romantischen Partner, die Entfernung muss nicht die Tiefe eurer Beziehung bestimmen. Das Wichtigste für eine gesunde Fernbeziehung ist, dass du deine Bedürfnisse und Grenzen nicht vergisst. Wenn du die folgenden fünf Tipps beachtest, kann eine Fernbeziehung für alle Beteiligten zu einer positiven Erfahrung werden. Der im Text verwendete Begriff «Partner» ist geschlechtsneutral zu verstehen.

Regelmässiger Austausch

Lege mit deinem Partner regelmässige Zeiten für die Kommunikation fest und vereinbare, wie oft ihr voneinander hören wollt. Manche Menschen bevorzugen kurze Textnachrichten während des Tages, andere einen Anruf am Ende des Tages, wieder andere einen Videoanruf einmal pro Woche oder eine Mischung aus allen dreien. Probiere verschiedene Varianten dieser Optionen aus. Wenn du und dein Partner in unterschiedlichen Zeitzonen leben, kann die Planung etwas herausfordernd sein, ist aber umso wichtiger. Und vergiss nicht, die Qualität eurer Gespräche im Auge zu behalten, denn Qualität geht auch hier vor Quantität.

Briefe und Überraschungspakete

Wenn du dir die Zeit nimmst, mit einem geliebten Menschen Briefe auszutauschen, ist das eine besondere Art, eure Beziehung zu stärken und euch gegenseitig zu unterstützen. Einen Brief zu schreiben und zu verschicken, zeigt deinem Partner, dass du dir Mühe gibst und an ihn denkst. Ein Überraschungs- oder Wohlfühlpaket ist eine noch speziellere Art, deinem Partner deine Liebe zu zeigen. Du brauchst nichts Teures zu schicken, ein Päckchen mit seinen Lieblingssüssigkeiten und einer netten Notiz oder etwas Albernem, das ihn an ein besonderes gemeinsames Erlebnis erinnert, reicht völlig aus.

Videoanrufe

Videoanrufe (z.B. via Facetime) sind eine sehr hilfreiche Art der Kommunikation dich deinem Partner in der Ferne näher zu fühlen. Achte darauf, dass ihr euch beide dabei wohl fühlt und dass es nicht die einzige Art der Kommunikation ist. Sei dir deiner eigenen Grenzen bewusst und frage auch deinen Partner nach seinen Grenzen.

Verankerung im Alltags

In einer Fernbeziehung kann es leicht passieren, dass du zu sehr darüber nachdenkst, wie weit weg ihr voneinander seid und wie sehr du deinen Partner vermisst. Der beste Weg, um Traurigkeit oder Sorgen zu vermeiden, ist der Austausch mit den Menschen, die dich umgeben. Sorge für einen regelmässigen Kontakt mit Freunden und Familie. Wenn du nicht viele Menschen an deinem Wohnort kennst, kannst du einem Verein beitreten, dich ehrenamtlich für eine gemeinnützige Organisation engagieren oder an einem Kurs teilnehmen, der dir Spass macht.

Vorfreude auf das nächste Treffen

Eine wichtige Strategie, die Distanz zwischen euch zu überwinden ist, die Vorfreude auf euer nächstes Treffen zu kultivieren. Plane eine gemeinsame Reise oder eine spannende Aktivität und sprich mit deinem Partner über all die schönen Dinge, die ihr beim nächsten Treffen gemeinsam unternehmen und erleben könnt.