10 Tipps, um täglich deine Beziehung zu stärken

In der Hektik des Alltags kann die Liebe in einer Beziehung verblassen, wenn sie nicht gepflegt wird. Dabei sind es oft die kleinen Gesten, die den Unterschied machen. Entdecke zehn liebevolle Gewohnheiten, die eure Liebe vertiefen, das Vertrauen stärken und eure Beziehung in ein glückliches Miteinander verwandeln können.

Der Alltag mit seinen vielfältigen Herausforderungen kann dazu führen, dass aus einer ehemals romantischen Beziehung eine Art Automatismus wird, sich das Paar nach und nach voneinander distanziert und die Liebe verblasst. Trotz körperlicher Nähe, gemeinsamem Schlafen, Essen und Reden stellt sich dann die Frage, wie innig die Beziehung wirklich ist. Das macht deutlich, dass Beziehungen Zeit und Pflege brauchen. Doch nicht selten empfinden Paare gerade diese Beziehungspflege als zusätzliche Belastung. Vielen ist nicht bewusst, dass schon kleine, alltägliche Gesten der Zuneigung viel zu einer gesunden Beziehung beitragen. Kleinigkeiten summieren sich zu Grossem und wer seinem Partner mit Kleinigkeiten den Tag versüsst, stärkt seine Beziehung.

Im Folgenden findest du zehn kleine liebevolle Gesten, die eure Liebe fördern und euer Vertrauen stärken. Regelmässig und über die ganze Woche verteilt, kann das den Unterschied machen, um eine glückliche, gesunde und innige Beziehung zu erhalten. Wenn du deine Liebe regelmässig und bewusst ausdrückst, bringt das sofort mehr Liebe, Verbundenheit und Spass in deine Beziehung. Der im Text verwendete Begriff «Partner» ist geschlechtsneutral zu verstehen.

Kleine Gesten für mehr Liebe in der Beziehung

1. Hinterlasst euch kleine Liebeserklärungen.

Das kann so einfach sein wie ein «Ich liebe dich»-Zettel, der an den Badezimmerspiegel geheftet wird. Oder ihr schreibst euch etwas Lustiges, mit dem der andere nicht gerechnet hat. Eine weitere Möglichkeit ist auf eine To-Do-Liste des Partners etwas Unerwartetes hinzuzufügen, zum Beispiel «Gönne dir eine Massage von deinem Liebsten» oder «Sag deinem Schatz, dass du sie liebst».

2. Begrüsst euch herzlich.

Begrüsst euch herzlich mit einer Umarmung und einem Kuss, wenn ihr von der Arbeit nach Hause kommt. Die Kraft der Begrüssung wird von Paaren oft unterschätzt, besonders wenn sie schon eine ganze Weile zusammen sind. Aber jeder geniesst es, geschätzt und willkommen geheissen zu werden.

3. Schaut euch liebevoll in die Augen.

Stellt beim Sprechen so oft wie möglich liebevollen Augenkontakt her. Und kommuniziert auch mal minutenlang ohne Worte über die Augen. Die Augen sind das Fenster zur Seele und diese Praxis verbindet Paare auf sehr tiefe Weise.

4. Berührt euch täglich liebevoll.

Das kann so einfach sein wie ein Streicheln über den Rücken im Vorbeigehen oder eine besonders lange Umarmung. Im hektischen Alltag ist es so leicht, abgelenkt oder gestresst zu sein und zu vergessen, dem Partner Zuneigung zu schenken. Eine einfache Berührung kann schnell Stress abbauen, weil sie der Person vermittelt, dass sie nicht allein ist. Gewöhnt euch an, den Partner liebevoll zu berühren. Diese einfache Übung kann eine Beziehung enorm nähren.

5. Würdigt kleine Leistungen des Partners.

Bedankt euch bei einander für etwas Positives und lobt die Bemühungen des anderen. Die Würdigung von Handlungen, die euer Zusammenleben besser machen, ist eine emotionale Belohnung. Zu oft konzentriert man sich auf das, was der Partner nicht tut oder tun «sollte». Konzentriert euch auf das Positive und bestätigt es.

6. Hört euch aufmerksam zu.

Wenn der eine von seinem Tag erzählt, versucht der andere ihm zuzuhören und mitzufühlen. Ein Grundbedürfnis jedes Menschen ist es, gehört zu werden. Sprecht miteinander und seid füreinander da.

7. Sprecht euch tagsüber an.

Wartet nicht, bis beide nach Hause gekommen sind. Schickt euch eine liebevolle Textnachricht, damit ihr wisst, dass ihr aneinander gedacht habt.

8. Seid verspielt und albern.

Seid ab und zu lustig und liebevoll, um Leichtigkeit und Lachen in die Beziehung zu bringen. Macht eine Schneeballschlacht oder eine Kissenschlacht. Tut etwas Ungewöhnliches, um die Dinge in Bewegung zu bringen! Gemeinsam lachen ist gesund.

9. Überrascht euch gegenseitig.

Sorgt regelmässig für Abwechslung. Das Leben kann so alltäglich werden, dass die Beziehung langweilig wird. Versucht, die romantische Spannung durch kleine Überraschungen und Abwechslung aufrechtzuerhalten.

10. Stellt euch freundliche und offene Fragen.

Fragt einander, wie der Tag war oder was bei der Arbeit beschäftig hat und hört euch aufmerksam zu. Offene Fragen, die nicht mit Ja oder Nein beantwortet werden können, helfen, ein sinnvolles Gespräch zu führen.